Йога

Важно за курса

• Сами избирате колко продължителен да бъде курсът Ви в рамките на един период – 6 дни/5 нощувки; 5 дни/4 нощувки или 4 дни/3 нощувки.
• Йога практиките, с които ще се запознаете или ще усъвършенствате, са: Сатянанда йога, Хатха йога, Раджа йога, Кундалини йога, Тратак, йога Нидра, Нада йога, Медитация.
• Храната по време на курса е аюрведична и се приготвя от индийски готвач.
• Всички плодове и зеленчуци се озонират преди употреба, като те се киснат за 2 часа във вода преди това. А варивата се киснат във вода за 24 часа. Това третиране на хранителните продукти премахва от тях токсини,
  пестициди, тежки метали и други замърсявания.
• Храненето е на база пълен пансион – три хранения дневно, с включени закуска, обяд и вечеря.
  Сутрин ще изпивате чаша жива Канген вода с лимон за прочистване, а вечер ще можете да се ободрите с чаша хубаво българско вино.
• Програмата включва йога практики 3 пъти дневно – сутрин, следобед и вечер, общо четири часа на ден.
• Масажи (по 50 мин. класически аюрведичен или релаксиращ) – 1, 2 или 3 броя в зависимост от продължителността на избрания от Вас курс (4, 5 или 6 дни).
• Всекидневни излети в планината
• Конна езда в невероятно красивата база Пери Волас – провежда се в един от дните.
• Безплатно ползване от участниците в курса на СПА центъра на хотела с прекрасните био басейни, солен басейн, сауни и парни бани, джакузи, приключенски душове и фитнес център.
• Ние ще имаме грижата за прането на дрехите, използвани по време на йога практиките.
  Това е безплатна услуга.
• Ще получите подарък – две тениски и шапка с логото на курса
• Настаняването е самостоятелно или по двама в луксозните студия на 5-звездния апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс.
  Ползването на Wi-Fi и компютърните зони в хотела е безплатно

Традицията на Сатянанда йога

Сатянанда йога е система, развита от Шри Свами Сатянанда Сарасвати и неговите последователи. Сатянанда йога използва разнообразни практики, които включват асани (позиции на тялото) за балансиране на тялото и ума чрез физическото тяло, пранаяма (дихателни практики) за въздействие върху енергийното тяло (равнозначно на ки или чи в други системи), и медитация – за успокояване и фокусиране на ума. Този стил се основава на по-широкия възглед, че основаният на йога начин на живот може да бъде преподаван и насърчаван не само в средите на монасите, но и сред светските практикуващи. При подхода на Сатянанда човекът се разглежда като единна цялост, съставена от ум, дух и тяло; поставя се акцент върху осъзнатостта, а практикуващите биват насърчавани да научават все повече и повече за различните аспекти на своята личност чрез йога. Промяната е процес, който настъпва естествено, като следствие от редовната практика, и при наличие на пълна осъзнатост, а не чрез насилие над тялото и ума до достигане на техния лимит и дори отвъд него.

Раджа йога

Раджа йога обикновено се отнася до система, която е описана в Йога сутрите на мъдреца Патанджали. В този текст са проследени осемте фази на практикуването на йога, които, взети заедно, са познати като Раджа йога.

Раджа йога е обширна йогийска система, която се занимава с усъвършенстване на човешкото поведение и личност чрез: практикуване на ями (ограничение, въздържание) и ниями (дисциплина); придобиване на физическо здраве и жизненост чрез асани (физически позиции) и пранаями (пранични дихателни техники); управление на умствените и емоционалните конфликти и развиване на осъзнатост и концентрация чрез пратяхара (депривация на сетивата) и дхарана (концентрация); развиване на творческия аспект на съзнанието за трансцедентална осъзнатост чрез дхяна (медитация) и самадхи (сливане с вселенската идентичност).

Йога Нидра

Сатянанда Йога Нидра е разработена от Шри Свами Сатянанда Сарасвати на базата на традиционни тантрични практики и има силно въздействие върху света на йога. Йога Нидра е пратяхара техника, в която „се улавят“ разсейванията на ума, в резултат на което той „си позволява“ да се отпусне. Тази практика има дълбоко трансформиращ ефект върху практикуващите.

Хората усещат, че се отпускат, когато се разположат удобно на дивана с чаша чай, кафе или алкохолна напитка в ръка, като запалят цигара, четат вестник или просто гледат телевизия. Всичко това обаче не е нищо повече от разнообразяване на сетивата. Истинското отпускане е преживяване, което отива далеч отвъд подобни „занимания“. За пълното отпускане е необходимо да останем съзнателни в състоянието на динамичен сън.

Йога Нидра е последователен метод за предизвикване на пълно физическо, умствено и емоционално отпускане. По време на практиката изглежда така, все едно сме заспали, но съзнанието функционира на по-дълбоко ниво на осъзнатост.

Нада йога

Нада йога е отделен път в йога, тясно свързан с Мантра йога, Джапа йога, Киртан йога, с музиката и всеки друг път, свързан със звука. Нада йога е проста, но въпреки това силна практика. Тя е метод за проследяване на звука, който отвежда назад, през неговото психично и по-фино проявление към източника.

Според традиционните йогийски ръкописи Нада Брахман (трансцедентален звук) е „семето“ на проявения свят: от грубото към финото и от видимото към невидимото. Нада тече и у живите, и у неживите същества – навсякъде.

Тази древна практика е разделена на две части. Пътуването започва от външния звук и върви към вътрешния път и към сливане с източника на звука. Една от външните практики на Нада йога – Бхрамари пранаяма, е отличен метод за стабилизиране на ума и премахване на острото напрежение. Следователно може да бъде използвана като метод за подготвяне на ума за други медитативни практики или просто за овладяване на емоциите и постигане на спокойствие в стресови ситуации.

Втората практика е силен, макар и простичък метод за откриване на мистериите на нашето вътрешно същество. Пълното сливане с Нада може да доведе до дхяна – състояние, при което човек се рее във висотите на вътрешното пространство.

Всяка от основните ползи, които изброихме за другите медитативни практики, може да бъде получена от Нада Йога Садхана.

Въпрос: Какви видове йога има?

Отговор: Йога е древна и цялостна хуманистична духовна наука, която се е развила с цивилизациите на Сарасвати, Кавери, Нармада, Годавари и Ганг в Индия чрез хилядолетия на изследване и вътрешно преживяване.

Традиционно думата йога се свързва с обединението, или сливането, на индивида с универсалното съзнание. На практическо ниво това е начин за балансиране и хармонизиране на тялото, ума и емоциите, което се постига чрез различни практики: асана (физически позиции), пранаяма (дихателни практики), мудра и бандха (психо-физиологични техники за освобождаване на енергията), шаткарма (вътрешни пречистващи практики) и широк набор от медитативни техники.

Въпрос: С какво е различна йога?

Отговор: Във време, когато светът изглежда изгубен, отхвърлящ старите ценности и в същото време неспособен да въведе нови, традиционният стил на Сатянанда йога предлага на хората начин да открият собствения си път и да се свържат с истинската си същност. В този смисъл йога е много повече от систематизиран набор от физически упражнения – тя е помощник в създаването на нова перспектива по отношение на това кое е реално и необходимо и ни учи да водим такъв начин на живот, който включва и вътрешната, и външната реалност. Това е преживяване, което не може да бъде разбрано по интелектуален път, а може единствено да се превърне в „живо“ познание и опит.

Въпрос: Защо препоръчваме тези видове йога?

В днешно време хората практикуват йога, за да постигнат физическо здраве, умствена концентрация, спокойствие и духовно преживяване. Съществува разнообразие от йогийски „пътеки“, съответстващи на различните човешки нужди и темперамент, всяка от които помага за освобождаването на човешкия потенциал и креативност. Те са инструменти, които ни помагат да се превърнем в грижовни, осъзнати и креативни хора.