Йога

Йога

Йога

Ново през 2018 г.*

6/5/4 – дневен курс по йога с професионалния индийски инструктор Камал Кишор

(с включени масажи и планински преходи)

В апарт хотел Лъки Банско СПА & Релакс се организират 4, 5 и 6-дневни курсове по йога с индийския инструкрор Камал Кишор.

Провеждат се по предварително обявен график всеки месец от април до декември, включително.

Важно за курса

  • Сами избирате колко продължителен да бъде курсът Ви в рамките на един период – 6 дни/5 нощувки; 5 дни/4 нощувки или 4 дни/3 нощувки
  • Йога практиките, с които ще се запознаете или ще усъвършенствате, са: Satyananda Yoga, Hath yoga, Raja Yoga, Kundalini Yoga, Tratak, Yoganidra, Naad Yoga, Meditation
  • Храната по време на курса е аюрведична и се приготвя от индийски готвач.
  • Всички плодове и зеленчуци се озонират преди употреба, като те се киснат за 2 часа във вода преди това. А варивата се киснат във вода за 24 часа. Това третиране на хранителните продукти премахва от тях токсини,
    пестициди, тежки метали и други замърсявания.
  • Храненето е на база пълен пансион – три хранения дневно, с включени закуска, обяд и вечеря.
    Сутрин ще изпивате чаша жива Канген вода с лимон за прочистване, а вечер ще можете да се ободрите с чаша хубаво българско вино.
  • Програмата включва йога практики 3 пъти дневно – сутрин, следобед и вечер, общо четири часа на ден.
  • Масажи – 1, 2 или 3 броя в зависимост от продължителността на избрания от Вас курс (4, 5 или 6 дни).
  • Всекидневни излети в планината
  • Конна езда в невероятно красивата база Пери Волас – провежда се в един от дните.
  • Безплатно ползване от участниците в курса на СПА центъра на хотела с прекрасните био басейни, солен басейн, сауни и парни бани, джакузи, приключенски душове и фитнес център.
  • Ние ще имаме грижата за прането на дрехите, използвани по време на йога практиките.
    Това е безплатна услуга.
  • Ще получите подарък – две тениски и шапка с логото на курса
  • Настаняването е самостоятелно или по двама в луксозните студия на 5-звездния апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс.
    Ползването на Wi-Fi и компютърните зони в хотела е безплатно

Периоди на провеждане:

Начален ден: вторник, сряда или четвъртък, според избраната от Вас продължителност на курса.

Последен ден с отпътуване: неделя.

Йога курсове с Камал Кишор

17 – 22 апр. 201815 – 20 май 2018
26 юни – 1 юли 20184 – 9 септ. 2018
30 окт. – 4 ноем. 201827 ноем. – 2 дек. 2018
13-17 март 2018
26 юни – 1 юли 2018
30 окт – 4 ное 2018
17-22 апр. 2018
27 ное – 2 дек 2018
15-20 май 2018
4 – 9 септ 2018

Пакет Йога курс с Камал Кишор


ПРОГРАМА

ПЪРВИ ДЕН (вторник, сряда или четвъртък – по Ваш избор)
Настаняване в апартхотел Лъки Банско СПА & РЕЛАКС14:00 – 15.30
Следобедна йога сесия16:00 – 17:25
Вечеря19:30 – 20:30
Вечерна йога сесия21:00 – 21:55
ВТОРИ / ТРЕТИ / ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Топла вода с лимон пред залата за йога сесията07:20 – 07:30
Сутрешна йога сесия07:30 – 09:00
Закуска09:00 – 09:30
Подготовка за активности извън хотела09:30 – 90:50
Сборен пункт в Лоби бара и тръгване за преход09:50 – 10:00
Транспортиране до планината10:00 – 10:20
Пешеходен преход10:20 – 12:30
Връщане от прехода12:30 – 12:50
Обяд13:00 – 14:00
Време за масаж или СПА § Релакс14:00 – 16:00
Следобедна йога сесия16:00 – 17:25
Вечеря в ресторант Ле Бистро
(една от вечерите е в ресторант Леонардо)
19:30 – 21:00
Вечерна йога сесия21:00 – 21:55
ПЕТИ ДЕН /НЕДЕЛЯ
Топла вода с лимон07:20 – 07:30
йога сесия (два часа)07:30 – 09:30
Закуска09:30 – 10:30
Свободно време за СПА & Релакс10:30 -12:30
Отпътуване13:00

Курсът Йога включва

  • Самостоятелно или двойно настаняване в Студио Лукс
  • Парна баня, сауна, джакузи, контрастни душове, фитнес център Technogym: 9:00 – 21:00 ч.;
  • Ползване на вътрешни био басейни за деца и възрастни с температура на водата 33˚С, солен басейн със соли от Мъртво море
  • Солна стая (зона за релакс), облицована с хималайска сол.
  • 3 хранения на ден по Аюрведа.
  • Ежедневно – жива Канген вода сутрин и чаша вино за вечеря
  • Масажи (с продължителност 50 минути):
      • Три масажа за 6-дневната програма
      • Два масажа за 5-дневната програма
      • Един масаж за 4-дневната програма
      • Цялостен масаж по избор

    Масажите са по график през втория, третия или четвъртия ден.
    Моля, запишете предпочитания от Вас час на СПА рецепцията.

  • Планински преход
  • Езда в конна база Пери Волас
  • Подарък две тениски и шапка
  • Ежедневно пране на дрехите за йога
  • Безплатен WiFi интернет в целия хотел и две изцяло оборудвани с компютри зони;
  • Пакетната цена не включва туристическа такса и застраховка – 1.50 лева / човек на ден, която се заплаща на място.

Цени за 2018 г.:

Цените за 1 участник при пълен пансион и самостоятелно настаняване в Студио Лукс, за целия престой са:

  • за 4-дневен курс (3 нощувки) – 474 лева
  • за 5-дневен курс (4 нощувки) – 592 лева
  • За 6-дневен курс (5 нощувки) – 692 лева

Отстъпки: Втори участник, настанен в Студио Лукс с друг участник, ползва 10% отстъпка.

Трансфер

Апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс предлага трансфер София – Банско и обратно за всички участници в програмата.

Дата на тръгване: в деня на стартиране на програмата, в 14,00 часа, от централния вход на стадион Васил Левски (с бус на хотела).

Цена за еднопосочен трансфер, за човек – 40 лв., а за двупосочен: 75 лв./ човек.

Трансферът се организира при минимум 5 записали се гости.

Условия за резервация

Резервацията се гарантира с предплащане на аванс в размер на 50% от стойността на пакета, който се заплаща до 5 дни следпотвърждаване на резервацията.

В случай на отказ (преди 10-я ден от началото на курса) предплатеният аванс ще Ви бъде възстановен.

При анулация в 10-дневния период до началото на курса, платеният депозит ще бъде задържан като неустойка.

В случай на отказ по време на курса ще Ви възстановим неизползваната чест, намалена със сумата за еднодневен престой като неустойка.

За информация и резервации:

Традицията на Сатянанда йога

Сатянанда йога е система, развита от Шри Свами Сатянанда Сарасвати и неговите последователи. Сатянанда йога използва разнообразни практики, които включват асани (позиции на тялото) за балансиране на тялото и ума чрез физическото тяло, пранаяма (дихателни практики) за въздействие върху енергийното тяло (равнозначно на ки или чи в други системи), и медитация – за успокояване и фокусиране на ума. Този стил се основава на по-широкия възглед, че основаният на йога начин на живот може да бъде преподаван и насърчаван не само в средите на монасите, но и сред светските практикуващи. При подхода на Сатянанда човекът се разглежда като единна цялост, съставена от ум, дух и тяло; поставя се акцент върху осъзнатостта, а практикуващите биват насърчавани да научават все повече и повече за различните аспекти на своята личност чрез йога. Промяната е процес, който настъпва естествено, като следствие от редовната практика, и при наличие на пълна осъзнатост, а не чрез насилие над тялото и ума до достигане на техния лимит и дори отвъд него.

Хатха йога

Терминът Хатха йога обикновено се използва, за да опише практиката на асана. Сричката ха обозначава праничната (жизнената) сила, управляваща физическото тяло, а тха се отнася до читта (умствената сила), което прави Хатха йога катализатор за събуждане на двете енергии, които управляват нашия живот. Техниките, описани в Хатха йога, хармонизират и пречистват системите на тялото и фокусират ума, подготвяйки го по този начин за по-сложните чакра и кундалини практики.

Системата на Хатха йога включва асани, шестте шаткарми (физически и умствени техники за детокс), мудри и бандхи (психо-физиологични техники за освобождаване на енергията), както и практики за събуждане на праната. Настройването на човешката личност на все по-фино ниво води до състояние на повишена осъзнатост и медитация. Хатха йога е описана в няколко класически текста, основно в Хатха Йога Прадипика и Геранда Самхита.

Раджа йога

Раджа йога обикновено се отнася до система, която е описана в Йога сутрите на мъдреца Патанджали. В този текст са проследени осемте фази на практикуването на йога, които, взети заедно, са познати като Раджа йога.

Раджа йога е обширна йогийска система, която се занимава с усъвършенстване на човешкото поведение и личност чрез: практикуване на ями (ограничение, въздържание) и ниями (дисциплина); придобиване на физическо здраве и жизненост чрез асани (физически позиции) и пранаями (пранични дихателни техники); управление на умствените и емоционалните конфликти и развиване на осъзнатост и концентрация чрез пратяхара (депривация на сетивата) и дхарана (концентрация); развиване на творческия аспект на съзнанието за трансцедентална осъзнатост чрез дхяна (медитация) и самадхи (сливане с вселенската идентичност).

Кундалини йога

Пътят на йога е свързан с поредица от етапи, които съответстват на постепенното събуждане на чакрите – енергийните възли в човешкото тяло. Кундалини йога е свързана с чакрите, разположени в специфични области на тялото, които контролират циркулацията на прана – жизнената енергия, проникваща в цялата човешка структура. Тези енергийни точки са отвъд измеренията на обичайните възприятия. Всеки човек има огромен брой чакри, но в йогийската практика се използват само основните – тези, които обхващат всички аспекти на човешкото съществуване, от най-грубото до най-финото. Основните чакри са 7 на брой: Мууладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишудхи, Аджна, Сахасрара. Те са едновременно реални и символични и могат да обозначават:

  1. центрове на фини енергии (прана) в праничното човешко тяло – всяка чакра се свързва с пранична (жизнена) енергия със специфична честота и плътност; действа като „превключвател“, който активира или отваря специфични нива на ума
  2. различни нива на осъзнатост – чакрите символизират духовния път, който се изразява в постепенно навлизане в по-високи нива на осъзнатост – от по-инстинктивните сфери, свързани с Мууладхара чакра, към по-интуитивните, свързани с Аджна чакра.

Тези два аспекта всъщност са два различни начина да се каже едно и също нещо: въздействието и контролът върху прана в който и да е от центровете ще активира съответно състояние на осъзнатост и обратното – специфично състояние на осъзнатост ще доведе до преобладаване на прана в съответната чакра. С други думи, всеки от двата аспекта е пряко и непосредствено свързан с другия.

Физическата и умствената стимулация на психичните центрове може да породи промени в съзнанието. Това събужда психичния потенциал на човека и го дарява с по-„висок“ поглед и реализация в собствената му реалност. Това е целта на Кундалини йога– дава ни базисно разбиране за чакрите и тяхното физическо разположение в тялото.

Йога Нидра

Сатянанда Йога Нидра е разработена от Шри Свами Сатянанда Сарасвати на базата на традиционни тантрични практики и има силно въздействие върху света на йога. Йога Нидра е пратяхара техника, в която „се улавят“ разсейванията на ума, в резултат на което той „си позволява“ да се отпусне. Тази практика има дълбоко трансформиращ ефект върху практикуващите.

Хората усещат, че се отпускат, когато се разположат удобно на дивана с чаша чай, кафе или алкохолна напитка в ръка, като запалят цигара, четат вестник или просто гледат телевизия. Всичко това обаче не е нищо повече от разнообразяване на сетивата. Истинското отпускане е преживяване, което отива далеч отвъд подобни „занимания“. За пълното отпускане е необходимо да останем съзнателни в състоянието на динамичен сън.

Йога Нидра е последователен метод за предизвикване на пълно физическо, умствено и емоционално отпускане. По време на практиката изглежда така, все едно сме заспали, но съзнанието функционира на по-дълбоко ниво на осъзнатост.

Медитация

Докато се е обучавал в йога, Свами Ниранджанананда Сарасвати (наследникът на Свами Сатянанда Сарасвати) преподавал много техники за концентрация и медитация, развити на основата на традицията на Сатянанда йога, описана в множество древни ръкописи. Практиките пратяхара (успокояване на ума), дхарана (концентрация), дхяна (медитация) и техниките от Лая йога са наследство от Упанишадите, тантрите и други религиозни и философски текстове. Всички техники имат различни нива и фази на практикуване.

По-долу са описани някои разпространени медитативни техники от Сатянанда йога:

Антар Моуна е техника, която се занимава с дейностите на съзнателния ум. При нея е налице осъзнатост по отношение на мислите и умствената дейност. Включва създаване, трансформиране и в крайна сметка достигане на контрол върху мисловните процеси.

Аджапа Джапа е практика с повторение на мантра, при която по психичен път се постига осъзнатост на дишането. Мантрата може да бъде личната мантра, дадена от гуру, или универсалната дихателна мантра Со-Хам, чието спонтанно повторение е същността на Аджапа Джапа.

Тратака включва взиране в една точка, обикновено в пламъка на свещ, за да доведе до отпускане и концентрация на ума. Описана е в множество ръкописи, въпреки че е назована по различни начини и според традицията има различни особености. Например в класическия текст Геранда Самхита от Хатха йога тратака е посочена като една от шестте шаткарми. Тъй като другите пет практики (Нети, Дхоти, Наули, Васти, Капалабхати) се отнасят само до пречистване на тялото, присъствието ѝ изглежда съвсем не намясто (което е твърде необичайно). В някакъв смисъл тази техника се явява мост между Хатха йога и Раджа йога.

Нада йога

Нада йога е отделен път в йога, тясно свързан с Мантра йога, Джапа йога, Киртан йога, с музиката и всеки друг път, свързан със звука. Нада йога е проста, но въпреки това силна практика. Тя е метод за проследяване на звука, който отвежда назад, през неговото психично и по-фино проявление към източника.

Според традиционните йогийски ръкописи Нада Брахман (трансцедентален звук) е „семето“ на проявения свят: от грубото към финото и от видимото към невидимото. Нада тече и у живите, и у неживите същества – навсякъде.

Тази древна практика е разделена на две части. Пътуването започва от външния звук и върви към вътрешния път и към сливане с източника на звука. Една от външните практики на Нада йога – Бхрамари пранаяма, е отличен метод за стабилизиране на ума и премахване на острото напрежение. Следователно може да бъде използвана като метод за подготвяне на ума за други медитативни практики или просто за овладяване на емоциите и постигане на спокойствие в стресови ситуации.

Втората практика е силен, макар и простичък метод за откриване на мистериите на нашето вътрешно същество. Пълното сливане с Нада може да доведе до дхяна – състояние, при което човек се рее във висотите на вътрешното пространство.

Всяка от основните ползи, които изброихме за другите медитативни практики, може да бъде получена от Нада Йога Садхана.

Въпрос: Какви видове йога има?

Отговор: Йога е древна и цялостна хуманистична духовна наука, която се е развила с цивилизациите на Сарасвати, Кавери, Нармада, Годавари и Ганг в Индия чрез хилядолетия на изследване и вътрешно преживяване.

Традиционно думата йога се свързва с обединението, или сливането, на индивида с универсалното съзнание. На практическо ниво това е начин за балансиране и хармонизиране на тялото, ума и емоциите, което се постига чрез различни практики: асана (физически позиции), пранаяма (дихателни практики), мудра и бандха (психо-физиологични техники за освобождаване на енергията), шаткарма (вътрешни пречистващи практики) и широк набор от медитативни техники.

Въпрос: С какво е различна йога?

Отговор: Във време, когато светът изглежда изгубен, отхвърлящ старите ценности и в същото време неспособен да въведе нови, традиционният стил на Сатянанда йога предлага на хората начин да открият собствения си път и да се свържат с истинската си същност. В този смисъл йога е много повече от систематизиран набор от физически упражнения – тя е помощник в създаването на нова перспектива по отношение на това кое е реално и необходимо и ни учи да водим такъв начин на живот, който включва и вътрешната, и външната реалност. Това е преживяване, което не може да бъде разбрано по интелектуален път, а може единствено да се превърне в „живо“ познание и опит.

Въпрос: Защо препоръчваме тези видове йога?

В днешно време хората практикуват йога, за да постигнат физическо здраве, умствена концентрация, спокойствие и духовно преживяване. Съществува разнообразие от йогийски „пътеки“, съответстващи на различните човешки нужди и темперамент, всяка от които помага за освобождаването на човешкия потенциал и креативност. Те са инструменти, които ни помагат да се превърнем в грижовни, осъзнати и креативни хора.

Изпрати запитване