Шиацу масаж: значение, техники и ползи

Шиацу масажът е традиционна японска терапия, която се основава на добрите практики в китайската медицина. Терапията работи върху енергийния поток в тялото, за да възстанови баланса и да стимулира естествените оздравителни процеси.

В следващите редове ще разгледаме значението на шиацу, основните техники, използвани в него и как те влияят върху тялото и ума.

Какво е Шиацу масаж

За пръв път за Шиацу масаж се споменава преди 1915 година в Япония под името сиацу. В буквален превод думата означава “натискане с пръстите” – shi е пръст на японски, a atsu е натиск.

За създател на този масаж се смята Токуиро Намикоши – японски терапевт, който рано открива лечебното въздействие на пресирането на определени места по тялото. Намикоши успява да излекува болките в ставите на своята майка и развивайки тази терапия в масажна система, през 1940 основава Японски институт по шиацу терапия. Там той започва да популяризира тейниките и философията на новия масаж.

Развивайки се от традиционната китайска медицина, този метод адаптира древните знания със съвременното отношение към човешката анатомия и физиология. Тази симбиоза се оказва изключително функционална – тя свързва източната философия за енергията “Чи” с доста по-практичното отношение към мануалните терапии.

Известността на шиацу е толкова голяма, че през 1964 година японското министерство, труда и социалните грижи го легитимира и го включва в списъка с официалните медицински процедури и терапии.

Основни принципи на Шиацу масажа

Въпреки, че се базира на китайската медицина, шиацу е различен тип масаж от традиционните масажи. Ако пекинските лечители използват цялата длан при манипулациите, използвайки масла и кремове, процедурата на Токуиро Намикоши се извършва само с пръсти, предимно с натиск с палци.

Натискът е този случай е много по-концентриран и това позволява фокусиране върху определени енергийни меридиани.

Смята се, че емоционалното и психофизическото състояние на човека зависи от жизнената енергия, която циркулира по меридианите, създавайки баланс на системите в тялото. Когато няма пречки за нейното движение, хората се чувстват здрави.

Когато даден канал е блокиран, свързаният с него орган страда. Шиацу масажът освобождава меридианите и възстановява баланса в тялото. Създаден като алтернатива на акупресурата, той се основава на принципа на циркулацията на енергията Чи по меридианите на тялото. 

Въздействието върху определени точки от тялото помага за усилването на потока на тази енергия. Кръвообращението и лимфообращението също се активират, увеличава се скоростта на метаболитните процеси и се постига умствено и емоционално равновесие.

Техниката на този вид масажи действа благоприятно на нервната система, помага да се избавим от мускулни болки, умора, хронична отпадналост, тревожност, депресия.

Как се изпълнява Шиацу масаж

За разлика от останалите източни масажни техники като балийския масаж, в които човек е легнал по корем или гръб, при шиацу масажа пациентът сяда на колене с раздалечени пети и изправен гръб. Това положение не е обичайно за европееца, затова пациентите лежат настрани, като под главата се поставя малка възглавничка.

Понякога масажът се прави на стол, като позицията се променя в зависимост от разположението на точките на въздействие от всяка страна. Тогава масажистът засилва, а след това отслабва натиска върху активните точки. Натискът трябва да се прилага върху активната точка в продължение на пет до седем секунди, а шест до десет пъти в минута е необходимо да се извършват най-полезните движения под формата на разтягане, въртене на частите на тялото, кожата и мускулите.

По време на процедурата специалистът използва лактите, коленете, дланите и възглавничките на пръстите си. Възможно е да се работи едновременно с две ръце, като се извършва масаж от двете страни. Според съвременния метод активните точки се притискат с помощта на специални метални топчета. 

Същността на шиацу се състои в откриването и лечението на зони с повишена неврологична активност или изразен мускулен хипертонус. Важен етап от масажа на коремната област е палпацията на корема. За да се поддържа и получи най-добър ефект, е необходимо да се премине курс от 8-10 сеанса с почивки.

Значение на енергийните меридиани

Енергийните меридиани са пътищата, по които Чи енергията протича дълбоко в тялото. Според древните лечителски практики, човек е здрав, само когато тези потоци преминават безпроблемно през меридианите и така достигат равномерно навсякъде в тялото.

Ако се появи застой на енергията или тя е подтисната се появяват простудни заболявания. Обратното –  в случай, че се достигне до свръхенергия започват прегряване. 

Колко меридиана има и какви са те?

В Шиацу масажната техника се използват 14 меридиана, 12 сдвоени и 2 нездвоени. Първите се свързват с определен орган или система, като се делят на такива на белите дробове, дебелото черво, стомаха, далака, сърцето, тънките черва, пикочния мехур, бъбреците, перикарда, а  останалите са “топла” меридиана, меридиана на жлъчния мехур и меридиана на черния дроб.

Меридианите се наричат ​​сдвоени, защото минават както от лявата, така и от дясната страна на тялото. Има и меридиани Ян и Ин.

Ян меридианите включват меридианите на кухите органи (пикочния и жлъчния мехур, тънките и дебелите черва и тройния “топъл” който не принадлежи на нито един орган, а свързва горна, средна и долна част на тялото). Ин са меридианите на паренхимните органи (черен дроб, бъбреци, бели дробове, панкреас, сърце, перикард).

Всички Ян меридиани минават по външната повърхност на ръцете и краката, с изключение на меридиана на пикочния мехур, който минава по гърба. От своя стана Ин медианите функционират по вътрешната повърхност.

Шиацу терапевтите въздействат върху меридианите през определени точки на повърхността на тялото. Тези точки са разположени по пътя на движение на енергията и се наричат ​​биологично активни.

Чрез притискането им можете да облекчите болката, да релаксирате, да тонизирате, да ускорите възстановяването на тъканите, да облекчите гаденето и други негативни ефекти върху здравето.

Какви са ползите от Шиацу масажа

Шиацу масажът помага за подобряване на здравето и жизнените ни показатели на всяка възраст. При пациенти до 30 години шиацу поддържа кожата свежа и еластична. Между 30 и 35 години той е добър начин да се предотвратят първите признаци на стареене.

След 40-годишна възраст е средство за стягане на кожния контур на лицето и за дрениране на лимфната течност. Благодарение на манипулациите на масажиста при пациентите изчезват фините и по-дълбоките бръчки, торбичките под очите, отоците по лицето. Наблюдава се стесняване на порите, намаляване на назолабиалните гънки. 

Ако шиацу се използва регулярно, ще се наблюдава тонизиране на лицевите мускули, както и забавяне на образуването на мимически и статични бръчки. Въздействието върху точките кара колагена и еластина да се произвеждат по-добре, така че еластичността на кожата се увеличава, подобрява се лимфният поток и капилярната циркулация на кръвта във всяка част от тялото.

Шиацу масажът може да се съчетава ефективно с други процедури и терапии за грижа за тялото за постигане на по-дълготраен ефект.

Физически и психически ефекти

Шиацу масажът може да се прилага ефективно както върху здрави хора, така и при пациенти, изложни на риск и напрежение или имаше заболявания на вътрешните органи. Тази терапия има положително въздействие  върху външния вид и общото състояние, като се използва и за облекчаване на различни болки на организма.

Човешкото тяло има повече от 600 енергийно активни зони и шиацу се стреми да въздейства чрез тях на органи като:

• скалп;
• лице- чело, назолабиални гънки, нос;
• гърди;
• предмишница;
• външни бедра;
• стъпала;
• ръце;
• гърба по протежение на гръбначния стълб.

Правилно проведеният масаж помага за намаляване на болката след травми и операции, но и облекчава мускулното напрежение. Ефектът от него е изключитлено укрепващ и се изразява в повишаване на имунитета и имунната система, подобряване на стойката и фигурата, както и при проблеми с храносмилателната система.

Противопоказания и рискове

Въпреки многобройните ползи, шиацу масажът не е подходящ за всеки и има някои противопоказания, които трябва да се имат предвид. Терапията не се препоръчва при остри възпаления, инфекциозни заболявания, висока температура или тежки сърдечно-съдови проблеми.

Също така, хора с костни заболявания като остеопороза или с наскоро претърпени фрактури трябва да избягват този масаж, за да предотвратят влошаване на състоянието.

Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни, тъй като натискът върху определени точки може да предизвика нежелани реакции. Ако имате хронични заболявания или специфични здравословни проблеми, консултацията със специалист преди процедурата е задължителна.

Неправилно приложената техника или прекомерен натиск също могат да причинят дискомфорт или болка, затова е важно терапевтът да бъде квалифициран и опитен.

Шиацу в Лъки Банско

Ако изберете да съчетаете своята почивка с релаксиращ шиацу масаж, ще се насладите на незабавен и дълготраен благоприятен ефект върху тялото си. Нашите специалисти ще ви разяснят всички етапи на терапията, докато вие се отпуснете в уютна и релаксираща обстановка, забравяйки за натрупаното напрежение в мускулите и ставите.

Активирането на енергийните меридиани ще донесе незабавен комфорт и усещане за баланс, което ще продължи дълго след края на сеанса. Запазете своя час в Лъки Банско и превърнете почивката си в пълноценно изживяване за тялото и ума.

Често задавани въпроси

Как да се подготвите за шиацу масаж?

Преди шиацу масаж е препоръчително да носите леки и удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Избягвайте тежки хранения поне час преди сесията, за да се чувствате комфортно по време на терапията. Също така, информирайте терапевта за всякакви здравословни проблеми или зони с дискомфорт, за да може той да адаптира масажа според вашите нужди.

Колко често трябва да се прави шиацу масаж за оптимални резултати?

Честотата на шиацу масажите зависи от индивидуалните нужди и здравословното състояние на всеки човек. За обща релаксация и поддържане на добро здраве, масаж веднъж месечно е достатъчен. При специфични проблеми, като хронична болка или стрес, може да се препоръча по-честа терапия, например веднъж седмично.

Какво да очаквате от процедурата?

По време на шиацу масажа терапевтът използва натиск с пръсти, длани, лакти и понякога колене върху определени точки от тялото, известни като меридиани. Тези точки са свързани с различни органи и системи и стимулирането им подпомага възстановяването на енергийния баланс. Масажът се провежда на постелка на пода или на ниска масажна маса, като клиентът носи леки и удобни дрехи.