🎨 Уелнес & Арт – време само за вас
В Лъки Банско СПА & Релакс вярваме, че пълноценната почивка е съчетание от грижа за тялото и вдъхновение за душата. Затова създадохме новите ни Уелнес & Арт пакети – специално преживяване, което комбинира релакс в луксозен СПА център с творчески занимания в уютната атмосфера на хотела.
Независимо дали избирате освежаващ масаж, топла сауна или чаша вино с четка в ръка по време на нашите арт работилници, всеки момент е покана към себе си. Очакват ви разнообразни активности – от рисуване и вино до уелнес терапии, които ще ви помогнат да се презаредите и да се свържете със своя вътрешен ритъм.
За резервации или повече информация:
✨ Нова уелнес и арт програма в Лъки Банско
Тази зима в Лъки Банско СПА & Релакс ви каним на вдъхновяваща програма от практики, които съчетават движение, творчество, релакс и грижа за себе си – създадени с внимание към вашия комфорт и вътрешен баланс.
Кой ръководи практиките?
Екатерина Василева е сертифициран обучител по майндфулнес и йога, автор, творец и пътешественик по душа, вдъхновена да създава пространства за вътрешна тишина, себеизследване и свързване със себе си.
По образование е педагог и психолог, а също така е преминала и курс за спортен инструктор към НСА. Организира и провежда холистични ритрийти в близост до природата, творчески ателиета и медитативни курсове от 2021 г.
Екатерина е автор и илюстратор на пътеписа: „От корените до небето: да се загубиш и откриеш в Индия и Непал“. Създател е на един от първите в България онлайн курсове по техники за осъзнатост: „Майндфулнес медитация за вътрешен мир и емоционален баланс: над 30 техники за спокойствие насред хаоса“.
Практикува йога още от тийнейджърските си години, а след дълбока лична трансформация, открива медитацията през 2018 г. в полите на Хималаите. Преминава през 2-годишен обучителен курс за инструктор по майндфулнес медитация към The Awareness Training Institute и Greater Good Science Center с подкрепата на Университета в Бъркли, Калифорния, с личен ментор д-р Сюзън Стоун – ръкоположена монахиня в Теравада традицията, която я напътства и до днес.
През 2024 г. завършва сертификационен курс за йога инструктор в Ришикеш, Индия (200 YTT, World Peace Yoga School).
👧 Практики за ВЪЗРАСТНИ
За възрастни…
🧘♀️ Ароматерапевтична ин йога
Какво представлява: Нежна практика с дълбоки пози от ин йога и ароматни етерични масла. Задържането в позите позволява постепенно отпускане на мускулите и фасцията.
Ползи:
- Дълбоко физическо и емоционално отпускане
- Подобрена гъвкавост и възстановяване на тялото
- Вътрешен баланс и спокойствие
Тази зима в Лъки Банско СПА & Релакс ви каним на вдъхновяваща програма от практики, които съчетават движение, творчество, релакс и грижа за себе си – създадени с внимание към вашия комфорт и вътрешен баланс.
🧘♂️ Хатха йога за всеки
Какво представлява: Класическа практика, включваща асани, пранаяма (дихателни техники) и релаксация. Подходяща за всички нива.
Ползи:
- Засилване на мускулатурата и стойката
- Намаляване на стреса и напрежението
- Свързване със себе си чрез осъзнато движение
💪 Извайващ пилатес – енергия и стойка
Какво представлява: Система от контролирани упражнения за сила и гъвкавост. Работи за цялото тяло, с фокус върху стойката.
Ползи:
- Извайване и тонизиране на мускулатурата
- Подобряване на стойката и стабилността
- Повече енергия и усещане за жизненост
Тази зима в Лъки Банско СПА & Релакс ви каним на вдъхновяваща програма от практики, които съчетават движение, творчество, релакс и грижа за себе си – създадени с внимание към вашия комфорт и вътрешен баланс.
🧘♂️ Стречинг след ски / сноуборд
Какво представлява: Възстановяваща практика, създадена специално за тялото след активен ден на пистата. Съчетава целенасочен стречинг, меки мобилизационни движения и осъзнато дишане, с фокус върху най-натоварените зони при каране на ски и сноуборд – крака, таз, гръб и кръст. Практиката се изпълнява в бавен, спокоен ритъм и е съобразена с индивидуалните възможности на всеки участник.
Ползи:
- Намалява мускулната умора и сковаността след натоварване
- Подпомага по-бързото възстановяване и предотвратява натрупване на напрежение
- Подобрява гъвкавостта и подвижността на ставите
- Отпуска гърба и кръста и носи усещане за лекота и комфорт
- Подготвя тялото за следващия активен ден на пистата
🎨🍷 Рисуване на мандали и вино
Какво представлява: Творческа вечер с рисуване на мандали в съчетание с чаша вино. Неформална, отпускаща атмосфера.
Ползи:
- Намаляване на напрежението и стреса
- Свързване с емоциите чрез творчество
- Хармония и вътрешно вдъхновение
🌸 Рисуване с къна – ателие за дами
Какво представлява: Интимна творческа сесия, в която участничките рисуват върху кожата си с натурална къна, водени от символика и въображение. Всяка участничка получава временен уникален дизайн – рисунка с къна върху ръцете си.
Ползи:
- Женска свързаност, красота и вътрешен ритуал
- Освобождаване на креативността
- Уникално споделено преживяване в уютна обстановка
🎶 Звукова релаксация с пеещи кристални купи
Какво представлява: Вибрационна медитация с кристални купи и хармонизиращи звуци. Провежда се в легнало положение.
Ползи:
- Дълбока релаксация и възстановяване
- Хармонизиране на нервната система
- Вътрешен покой и емоционален баланс
🌊 Йога във вода – поток и лекота
Какво представлява: Уникална практика в топъл басейн, съчетаваща йога пози и естественото съпротивление на водата.
Ползи:
- Подобрена стойка, баланс и дишане
- Повече гъвкавост и тонус
- Релаксация и усещане за „плавност“ в тялото
🏊♀️ Водна гимнастика – жизненост и грация
Какво представлява: Активна, но щадяща тренировка във вода – с кардио, сила и разтягане, подходяща за всички нива.
Ползи:
- Стимулира мускулатурата и кръвообращението
- Щади ставите и е подходяща за възстановяване
- Дава енергия и чувство за лекота
🌸😄 Йога за лице + мед терапия
Какво представлява: Специална практика с упражнения за тонизиране на лицевите мускули, съчетани с мед и флорална грижа.
Ползи:
- Освежаване и сияйност на кожата
- Подобрена циркулация и еластичност
- Забавен и релаксиращ ритуал за лице и настроение
👧 Практики за деца (4–12 г.)
За децата…
🧘♀️ Детска йога
Какво представлява: Йога практика чрез игра – с адаптирани пози, дишане и релаксация за деца.
Ползи:
- Подобряване на координацията и гъвкавостта
- Развитие на концентрация и въображение
- Радост от движението и работа в група
🎨 Арт ателиета за деца
Какво представляват: Разнообразни творчески занимания – рисуване, моделиране, оригами, текстил, пясък, глина и други.
Ползи:
- Развитие на креативност и фина моторика
- Удовлетворение от създаване с ръце
- Забавление, учене и лично изразяване в едно
Примери за ателиета:
- Картини от текстил / тениски с бои за плат
- Горска магия – арт от естествени материали
- Пясъчни картини – композиции от цветен пясък
- Картини в рамка – детски шедьоври за вкъщи
- Моделиране с глина – формиране на фигури
- Оцветяване на гипсови фигурки
- Декориране на порцеланови чаши
🎁 Част от практиките са безплатни за гости на Лъки Банско СПА & Релакс!
✅ Програмата е отворена и за външни посетители с предварително записване.
Физическите групови практики са за до 15 участници.
Очакваме предварителните Ви резервации.
За резервации или повече информация:
Раздвижи тялото,
освободи ума,
събуди твореца в себе си.
Тази зима в Лъки Банско.