Що е това арома масаж и какви са ползите от него

Стресът и напрежението в ежедневието налагат спешни мерки за възстановяване и поддържане на доброто физическо и психическо състояние. Един от най-приятните и полезни начини е подходящият арома масаж.

Той е сред най-популярните спа процедури, като съчетава силата на ароматерапията с традиционните масажни техники. При него се използват естествени аромати за постигане на дълбока релаксация и цялостно подобряване на здравословното състояние.

Ароматерапевтичен масаж означава уникално съчетание от лечебните и терапевтични свойства на етеричните масла. Чрез специфичните масажни движения и вдишването на природните аромати, тялото и умът се освобождават от натрупания стрес. 

Тази древна практика е доказано ефективна и подпомага постигането на подобрено психическо благосъстояние и възстановен баланс на енергията.

Изображение: Thomas Wanhoff from Phnom Penh, Cambodia, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons

Какво представлява арома масажът?

Арома масажът е специализирана форма на масажна терапия, която комбинира традиционните техники на масажа с терапевтичните свойства на етерични масла. Тази практика има дълбоки корени в древните цивилизации, където е била използвана за лечение и релаксация. 

Основният принцип на ароматерапевтичния масаж се базира на двоен подход – физическо въздействие чрез докосване и психо-емоционално влияние чрез ароматите. 

Процедурата започва с внимателния подбор на подходящи етерични масла, които се разреждат до базово масло. Специалистът по ароматерапия прави индивидуален избор въз основа на нуждите и предпочитанията на клиента. Различните масла имат специфични терапевтични свойства – някои стимулират, други успокояват, трети имат противовъзпалително действие.

По време на арома масажа се използват разнообразни масажни движения, които включват както нежни докосвания, така и по-интензивен натиск. 

Комбинацията от физическо въздействие и аромати създава синергичен ефект, който засяга тялото и психиката. Терапията активира различни сетивни рецептори и стимулира освобождаването на хормони на щастието.

Ролята на етеричните масла

Етеричните масла са концентрирани растителни екстракти, получени чрез специализирани процеси на дестилация или екстракция. Тези природни съединения съдържат активни молекули, които имат терапевтичен ефект върху човешкия организъм. 

В ароматерапията се използват над 200 различни вида етерични масла, всяко със специфични свойства и приложение.

Науката за етеричните масла е комплексна и многопластова. Когато се прилагат по време на масаж, маслата проникват през кожата и попадат в кръвообращението, където започват своето лечебно действие. Едновременно с това, ароматните молекули се вдишват и достигат до лимбичната система на мозъка, която контролира емоциите и настроението.

Популярните етерични масла за ароматерапевтичен масаж включват:

• Лавандула за успокояване; 
• Розмарин за стимулиране на кръвообращението; 
• Евкалипт за облекчаване на болки;
• Чаено дърво за антибактериален ефект.

Всяко масло има своя уникален химичен състав и терапевтичен профил, а комбинирането на различни видове позволява създаването на персонализирани смеси за конкретни нужди.

Основни техники при масажиране

Масажните движения, използвани при арома масажа, се различават в зависимост от целите на процедурата и индивидуалните нужди на клиента. 

Основните масажни техники включват:

• Поглаждане – изпълнява се с плавни, дълги движения по повърхността на кожата. Тази техника помага за разпределянето на етеричните масла и подготвя тялото за по-дълбоки манипулации.
• Разтриване – това движение, приличащо на месене, въздейства на мускулните тъкани, като стимулира кръвотока и помага за отстраняване на токсините.
• Триене – използва се за засягане на по-дълбоки слоеве тъкани и разтваряне на мускулни възли чрез кръгови движения.
• Потупване – изпълняват се серии от ритмични удари и потупвания.
• Вибрация – вибрационните движения стимулират нервната система и подобряват рефлексите.

Комбинацията от тези техники с ароматите на етеричните масла създава мощен терапевтичен ефект. 

Професионалните терапевти адаптират интензивността и продължителността на всяка техника според нуждите на клиента.

Ползи от арома масажа

Масажът с ароматни масла въздейства върху човешкото тяло и психика и носи редица ползи.

Дълбока релаксация и намаляване на стреса

Арома масажът е изключително ефективен за постигане на дълбока релаксация и спокойствие, както и за намаляване на нивата на стрес. Етеричните масла като лавандула и римска лайка имат доказано успокояващо действие върху нервната система. 

Комбинацията от ароматерапия и масажни движения стимулира производството на серотонин и намалява кортизола – хормона на стреса.

Подобряване на психическото благосъстояние

Редовните спа процедури с ароматерапевтичен масаж значително подобряват психическото благосъстояние. Ароматите на етеричните масла директно въздействат върху лимбичната система, която контролира емоциите. Това води до подобрено настроение, намалена тревожност и по-добро качество на съня.

Облекчаване на мускулни болки и напрежение

Специфичните масажни техники в комбинация с противовъзпалителните свойства на определени етерични масла осигуряват ефективно облекчаване на болки. Масла като уинтъргрийн, розмарин и мента имат аналгетично действие и помагат при мускулни болки, артрит и спортни травми.

Подхранване и хидратация на кожата

Арома масажът осигурява интензивно подхранване на кожата чрез комбинацията от базови и етерични масла. Процедурата подобрява еластичността на кожата, стимулира регенерацията на клетките и осигурява дълготрайна хидратация. Редовните процедури забележимо подобряват текстурата и външния вид на кожата.

Стимулиране на кръвообращението и лимфодренажа

Специализираните масажни движения стимулират кръвообращението и лимфната система. Това подобрява доставката на кислород и хранителни вещества към тъканите, ускорява отстраняването на токсините и намалява отока. Подобреното кръвообращение способства за по-бързо възстановяване след физическо натоварване.

Възстановяване на енергийния баланс

Ароматерапията работи на енергийно ниво, като помага за възстановяване на баланса на енергията в организма. Различните етерични масла имат специфично въздействие върху енергийните центрове на тялото. Това води до по-добра концентрация, повишена жизненост и общо чувство за хармония.

Какви препоръки трябва да спазвате преди и след масажа?

Преди арома масаж е важно да се подготвите подходящо, за да извлечете максималните ползи от него. 

Избягвайте тежки ястия поне два часа преди процедурата и вземете душ, за да не се чувствате некомфортно. 

Уведомете терапевта за всякакви алергии или чувствителност към определени етерични масла.

Облечете удобни дрехи, които лесно се свалят и слагат. 

Избягвайте консумацията на алкохол или кофеин преди процедурата. 

Отидете в спа центъра 10-15 минути по-рано, за да имате време да се отпуснете и да се настроите за релаксация. Споделете с терапевта вашите очаквания и специфични нужди.

След ароматерапевтичния масаж е важно да дадете на тялото си време да усвои ползите от терапията. 

Пийте достатъчно вода, за да подпомогнете процеса на детоксикация. Избягвайте енергични физически дейности в следващите няколко часа, като единствено можете да направите лека разходка на свеж въздух.

Не вземайте гореща баня или сауна веднага след процедурата, тъй като кожата е чувствителна. Оставете етеричните масла да продължат да действат, като не измивате обработените зони няколко часа. 

Накрая планирайте спокойна вечер у дома, за да се радвате на максимален ефект от терапията.

Арома масаж в Лъки Банско

В своя модерен СПА център апартхотел Лъки Банско предлага професионални арома масажи с използване на висококачествени етерични масла. Всеки такъв масаж е персонализиран според индивидуалните нужди и предпочитания на гостите.

Тук ви очаква и разнообразие от пакети, които включват ароматерапевтичен масаж в комбинация с други спа процедури. По време на своята почивка можете да се насладите на подхранване на кожата, хидратация и общо подобряване на психическото благосъстояние в луксозна обстановка с панорамна гледка към планината. 

Атмосферата в СПА центъра на Лъки Банско е специално създадена за постигане на максимална релаксация. Комбинацията от професионални спа процедури, естествени аромати и красивата планинска среда е гаранция за едно незабравимо изживяване.

Често задавани въпроси

Колко време трае един арома масаж и колко често трябва да се прави?

Стандартният арома масаж обикновено трае между 60 и 90 минути, като това зависи от избрания пакет. За поддържане на ползите се препоръчва процедурата да се прави веднъж седмично или поне веднъж месечно.

Може ли да се комбинира арома масаж с други спа процедури?

Да, арома масажът се комбинира отлично с пилинг на тялото, хидратиращи процедури, антицелулитни и детокс терапии, хидромасажни вани и други полезни процедури.

Подходящ ли е арома масажът при чувствителна кожа?

При чувствителна кожа се използват специално подбрани етерични масла в по-ниски концентрации. Важно е да информирате терапевта за вашата чувствителност, за да може той да адаптира процедурата според вашите нужди.